¿Qué son las setas psilocibes?
Las setas psilocibes son un grupo de hongos pertenecientes principalmente al género Psilocybe, conocidos por sus propiedades psicodélicas debido a la presencia de alcaloides como la psilocibina, la psilocina, la baeocistina y la norbaeocistina. Estas sustancias actúan sobre el sistema nervioso central, produciendo efectos alucinógenos que han sido utilizados tanto en contextos rituales y chamánicos como en la investigación científica moderna.
Los hongos psilocibes han sido empleados por diversas culturas a lo largo de la historia en ceremonias espirituales y terapéuticas. En la actualidad, su uso está siendo reevaluado en el ámbito de la psicoterapia asistida con psicodélicos para el tratamiento de trastornos mentales como la depresión, la ansiedad y el estrés postraumático.
La revolución psicodélica y los primeros experimentos con microdosis
El término «microdosis» en el contexto moderno se debe en gran parte a Albert Hofmann, el químico suizo que descubrió el LSD en 1943. Hofmann experimentó con dosis muy pequeñas de LSD en sus últimos años de vida y creía que estas cantidades mínimas podían tener efectos beneficiosos para la mente sin producir alucinaciones.
Durante la década de 1960, investigadores como Timothy Leary y James Fadiman comenzaron a estudiar los efectos de los psicodélicos en la creatividad, la cognición y la salud mental. Sin embargo, con la prohibición de estas sustancias en los años 70, la investigación se detuvo y la práctica de la microdosificación quedó relegada a círculos underground.
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Beneficios de la microdosis
La microdosis consiste en tomar pequeñas cantidades de psilocibina para obtener beneficios cognitivos y emocionales sin experimentar un viaje psicodélico. Entre los beneficios reportados se encuentran:
- Aumento de la creatividad y la claridad mental
- Mejora del estado de ánimo y reducción de la ansiedad
- Mayor concentración y productividad
- Mejor regulación emocional
Resurgimiento del interés en los psicodélicos
En la década de 1990 y principios de los 2000, gracias a iniciativas como las del Instituto Heffter y la Universidad Johns Hopkins, los estudios sobre los efectos de la psilocibina comenzaron a resurgir. Investigaciones modernas han demostrado que esta sustancia puede aliviar la depresión, la ansiedad y el estrés postraumático en dosis controladas.
James Fadiman, Paul Stamets y la microdosis moderna
El concepto de la microdosificación tal como se conoce hoy en día fue impulsado por James Fadiman, psicólogo e investigador psicodélico. En 2011, publicó The Psychedelic Explorer’s Guide, donde documentó experiencias de personas que tomaban dosis subperceptuales de psicodélicos, reportando mejoras en su creatividad, productividad y bienestar emocional sin efectos secundarios adversos.
Desde entonces, el interés en la microdosis ha crecido exponencialmente, con miles de personas experimentando y documentando sus efectos en foros, blogs y comunidades científicas.
Protocolos de microdosis
Protocolo de James Fadiman
- Tomar una microdosis cada tres días (1 día sí, 2 días no).
- Duración: 4 a 8 semanas.
- Objetivo: Evitar tolerancia y evaluar los efectos a lo largo del tiempo.
Protocolo de Paul Stamets
- Tomar una microdosis cuatro días seguidos y descansar tres.
- Se combina con niacina (vitamina B3), melena de león (Hericium erinaceus).
Por otro lado recordar que aunque el protoco no incluye el reishi ( Genoderma Lúcidum) y el Cordycep Sinensis), ambos pueden ser substitutivos de la Niacina o vitamina B3 consiguiendo los mismos resultados efectivos que sus homólogos para potenciar la neurogénesis.
Objetivo: Fomentar la regeneración neuronal y la plasticidad cerebral.
Objetivo de la microdosis de setas psilocibes
El objetivo principal de la microdosis de setas psilocibes es mejorar la calidad de vida sin alterar drásticamente la percepción. A través de pequeñas dosis de psilocibina, se busca optimizar el rendimiento cognitivo, la salud mental y el bienestar general. Algunas de sus metas específicas incluyen:
- Aumento de la neuroplasticidad: Estudios sugieren que la psilocibina puede fomentar la creación de nuevas conexiones neuronales, lo que favorece la creatividad y el aprendizaje.
- Reducción del estrés y la ansiedad: Muchas personas reportan una disminución de los niveles de ansiedad y un estado emocional más equilibrado.
- Mejora en la concentración y productividad: Al modular la actividad cerebral, la psilocibina puede ayudar a mantener el enfoque en tareas importantes.
- Apoyo en el tratamiento de la depresión: Aunque se necesita más investigación, hay evidencia de que las microdosis pueden aliviar los síntomas depresivos.
- Fomento del bienestar emocional: Un uso constante y controlado puede aumentar la sensación de bienestar y conexión con el entorno.
¿Qué Sustancias Psicodélicas se pueden Microdosificar?
Además de la psilocibina, existen otras sustancias psicodélicas que pueden utilizarse en microdosis:
- LSD (Dietilamida de Ácido Lisérgico): Se usa en dosis de 5-10 µg y se asocia con mejoras en la creatividad, la concentración y el estado de ánimo.
- Mescalina: Presente en cactus como el peyote y el San Pedro, en dosis bajas puede inducir claridad mental y equilibrio emocional.
- DMT (Dimetiltriptamina): Aunque no es común en microdosis debido a su corta duración, algunas personas han experimentado beneficios usando análogos como la ayahuasca en dosis sub perceptuales.
- Ibogaína: Derivada de la raíz de iboga, en dosis muy bajas se ha estudiado por su potencial en la neuroregeneración y el tratamiento de adicciones.
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¿Qué setas psilocibes se recomiendan para microdosis?
En espinakagrow nos basamos de nuestra experiencia en el cultivo de micelio para crear variedades nuevas y desarrollar aun maás las ya existentes. Podrás encontrar diferentes variedades para tu cultivo y creación de microdosis.
Clase recomendada:
Psilocybe cubensis: La más popular y accesible, con efectos suaves y consistentes de las cuales nos podemos encontrar las siguientes variedades:
Cantidades recomendadas para la microdosis
La dosis habitual para una microdosis es aproximadamente de 1/10 a 1/20 de una dosis recreativa:
– Dosis de microdosis: Entre 0.1 g y 0.3 g de setas secas.
– Se recomienda comenzar con la dosis más baja e ir ajustando según la respuesta personal.
Material necesario para preparar microdosis
– Setas psilocibes secas
– Balanza de precisión (para medir con exactitud)
– Molinillo de café o procesador de alimentos (para pulverizar las setas)
– Cápsulas vacías (opcional, para dosificar fácilmente)
– Frasco hermético para conservar el polvo seco
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Tipos de cápsulas y su composición
Existen diferentes tipos de cápsulas para encapsular el polvo de psilocibina, entre las más utilizadas se encuentran:
- Cápsulas de gelatina: Hechas a base de colágeno animal, son económicas y fáciles de conseguir.
- Cápsulas vegetales: Elaboradas con celulosa, ideales para veganos y personas con restricciones alimentarias.
- Cápsulas entéricas: Diseñadas para resistir la acidez del estómago y liberar el contenido en el intestino, mejorando la absorción.
Cómo hacer microdosis: Paso a paso
Paso 1. Deshidratación de los hongos
Secar los hongos completamente con un deshidratador a 40-50°C hasta que estén crujientes. Se pueden secar con ventilación natural, pero deben quedar sin humedad para evitar moho o pérdida de potencia.
Paso 2. Trituración
Usar un molino de café o procesador de alimentos para reducir los hongos secos a un polvo fino. Pasar el polvo por un tamiz para obtener partículas uniformes y eliminar residuos más grandes.
Paso 3. Medición de la Dosis
Se recomienda una dosis de microdosis entre 0.1 g y 0.3 g por cápsula.
Pesar cada cantidad con una balanza de precisión antes de encapsular.
Paso 4. Encapsulado
Rellenar manualmente cada cápsula con el polvo medido o usar un encapsulador para mayor eficiencia y cerrar bien las cápsulas para evitar derrames.
Paso 5. Almacenamiento
Guardar las cápsulas en un frasco oscuro y hermético, junto con un desecante como sílice gel.
Mantener en un lugar fresco y seco para preservar la potencia.
¿Qué encapsuladora usar para Microdosis?
Si deseas encapsular psilocibina de forma más eficiente en casa, hay varias opciones de mecanismos automáticos o semiautomáticos para encapsulado.
Aquí te detallo algunas herramientas y métodos:
A. Encapsuladoras Manuales con Base y Placa de Llenado
- Son dispositivos que permiten llenar varias cápsulas a la vez (usualmente entre 50 y 100 cápsulas).
- Funcionamiento:
- Se colocan las mitades inferiores de las cápsulas en la base del encapsulador.
- Se vierte el polvo de psilocibina en la bandeja y se distribuye con una espátula.
- Se presiona con la placa de compresión para asegurar un llenado uniforme.
- Se colocan las mitades superiores de las cápsulas y se presiona para cerrarlas.
- Ejemplo de modelos:
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- «Cap-M-Quik» (para 50 cápsulas)
- «The Capsule Machine» (para 24 cápsulas)
Ventajas y desventajas de las encapsuladoras manuales:
Ventajas:
-Económicas y fáciles de usar.
-Permiten encapsular lotes pequeños con precisión.
Desventajas:
– Siguen siendo manuales y requieren tiempo y precisión.
B. Encapsuladoras Automáticas de Uso Doméstico
Son pequeñas máquinas eléctricas que automatizan el proceso de llenado y cerrado.
- Funcionamiento:
- Se cargan las cápsulas vacías en los compartimentos de la máquina y esta dispensa automáticamente la cantidad exacta de polvo por cápsula.
- Se sellan automáticamente con la parte superior de la cápsula.
- Ejemplo de modelos:
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- «CN-100CL» (versión automatizada de encapsulado en lotes).
- «Feton Capsule Filler» (modelo más compacto para uso doméstico).
Ventajas y desventajas de las Encapsuladoras automaticas domésticas
Ventajas:
– Ahorra tiempo y reduce errores de dosificación.
– Puede encapsular entre 100 y 200 cápsulas en pocos minutos.
Desventajas:
– Mayor costo inicial.
– Puede requerir ajustes según la finura del polvo de psilocibina.
C. Encapsuladoras de Precisión con Dosificador Digital
- Máquinas más avanzadas con dosificación exacta por peso.
- Funcionamiento:
- Se coloca el polvo en un tanque de alimentación.
- Se configura la cantidad de polvo por cápsula en la pantalla digital.
- La máquina pesa cada cápsula y la llena con exactitud.
- Ejemplo de modelos:
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- «ProFill 100» (para lotes de 100 cápsulas con ajuste de dosis).
- «LFA Capsule Filler» (semi-automática con control de peso).
Ventajas y desventajas de las Encapsuladoras de Precisión
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Ventajas:
– Dosis exactas sin necesidad de pesar manualmente.
– Muy útil para microdosis de precisión.Desventajas:
– Costosa (precios entre $500 y $2,000 USD).
– Puede ser demasiado avanzada para uso ocasional.
¿Qué encapsuladora elegir para hacer microdosis?
- Para principiantes: una encapsuladora manual como Cap-M-Quik es suficiente.
- Para mayor eficiencia: una encapsuladora automática tipo CN-100CL ahorra tiempo.
- Para microdosis de alta precisión: una máquina con dosificación digital garantiza exactitud.
Consejos básicos antes de tomar microdosis de psilocibina
La microdosificación de psilocibina ha ganado popularidad como una práctica para mejorar el estado de ánimo, la creatividad y la concentración sin experimentar efectos psicodélicos intensos.
Si estás considerando probarla, es fundamental seguir algunos consejos básicos para garantizar una experiencia segura y beneficiosa.
1. Infórmate bien y Consulta con un profesional
Antes de comenzar, investiga sobre la psilocibina, su mecanismo de acción y sus efectos. Comprender cómo funciona te ayudará a tomar decisiones informadas y responsables.
Si tienes alguna condición de salud mental o tomas medicamentos, especialmente antidepresivos o ansiolíticos, consulta con un médico o terapeuta. La psilocibina puede interactuar con otros fármacos y afectar la química cerebral de maneras inesperadas.
2. Fuente confiable y dosificación precisa
Asegúrate de obtener hongos psilocibios de una fuente segura y confiable. Además, usa una balanza de precisión para medir la dosis correctamente. Una microdosis típica oscila entre 0.1 g y 0.3 g de hongos secos.
3. Elige un protocolo adecuado y comienza con una dosis baja
Existen varios protocolos populares de microdosificación, como el de James Fadiman (un día de dosis y dos de descanso) o el de Paul Stamets (cinco días de dosis y dos de descanso). Experimenta para encontrar el que mejor se adapte a ti.Empieza con la dosis mínima (0.1 g) para evaluar tu tolerancia y los efectos en tu cuerpo y mente. Luego, ajusta gradualmente si es necesario.
4. Escoge un entorno adecuado y lleva un diario de seguimiento
La primera vez que tomes una microdosis, hazlo en un ambiente seguro y relajado.
Evita situaciones estresantes o de alta exigencia para poder evaluar con calma sus efectos.Registra tus dosis, efectos y cambios en tu estado de ánimo, creatividad o productividad.
Esto te ayudará a ajustar el protocolo y a identificar patrones de mejora o posibles inconvenientes.
5. Acompaña con un estilo de vida saludable y evita la tolerancia y la dependencia psicológica
Para maximizar los beneficios de la microdosificación, mantén una alimentación equilibrada, haz ejercicio regularmente y duerme bien.
La psilocibina no es una solución mágica, sino una herramienta complementaria. El uso continuo de psilocibina puede generar tolerancia, reduciendo su efectividad.
Respeta los períodos de descanso y no la uses como una muleta emocional.
6. Sé consciente de la legalidad
La psilocibina es ilegal en muchos países, así que infórmate sobre la legislación en tu lugar de residencia antes de adquirirla o consumirla.
Conclusiones al tomar Microdosis de setas
La microdosificación de psilocibina puede ser una herramienta poderosa para el crecimiento personal y el bienestar, pero requiere responsabilidad y conocimiento. Siguiendo estos consejos, podrás optimizar tu experiencia y minimizar riesgos innecesarios.